湖北拉响高温气象灾害Ⅲ级应急响应！全省教育系统要做好这四项工作

七月21日以来，我省大部分地区气温已上升到37℃以上，局部地区达40℃左右，根据气象资料分析，预计未来几天我省高温天气仍将持续。昨日上午，省气象灾害应急指挥部启动气象灾害（高温）Ⅲ级应急响应。今天，省教育厅下发通知，决定全省教育系统同时启动气象灾害（高温）Ⅲ级应急响应。赶快来看有哪些具体措施！

省教育厅要求：启动高温灾害Ⅲ应急响应后，各地各学校要切实履行职责，落实防暑降温保障措施，开展应急处置各项工作。

主要做好四个方面的防灾工作

★尽量避免留校师生员工（含校外实习师生）在高温时段进行户外活动，高温条件下作业的人员应当缩短连续工作时间；

★加强留校师生员工管理和后勤保障，加强供电供水调度，确保水电供应畅通，同时，注意防范用电量过高，以及电线、变压器等电力负载过大而引发火灾或触电事故；

★加强安全隐患排查检查和安全设施修缮，做好防暑防汛的各项工作；

★加强值班值守，畅通信息报送渠道，保证及时接收和落实上级指令通知，遇有灾情及时报送信息。

天气这么热，

小编提醒大家要做好防晒防暑准备，

另送上一份防暑小常识。

夏季防暑小常识

夏天由于气温高，天气炎热，提醒大家在出门前做好一切防晒防暑措施，注意室内外温度的调节，多喝水，保持身体健康。

天气热，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：多喝水，随身携带防暑药物，在高温作业场所，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度。

01

中暑的症状

先兆中暑：

出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。

轻度中暑：

除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。

重度中暑：

除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。

02

中暑的预防

充足的睡眠：

合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到防暑目的。

科学合理的饮食：

吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。

要保证食物新鲜清洁：

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。

做好防晒措施：

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。

合理饮水：

每日饮水3升至6升，以含氯化钠0.3%－0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。

03

中暑后措施

自身中暑：

如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息；同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担；解开领口口子、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风；涂抹或饮用解暑药物；在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并拨打电话就医。

他人中暑：

一旦周围有人发生中暑症状，应当立即将病人移到阴凉的地方，并保持周围通风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物；按压人中、虎口等穴位帮助恢复意识，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

04

防暑降暑饮食小推荐

西瓜翠衣汤：

西瓜洗净后切下薄绿皮，加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后可饮。

食盐甘草冷饮：

甘草15克，加少量食盐，沸水冲后浸泡1小时即可。

椰汁银耳羹：

银耳30克洗净后用温水发开，除去硬皮，与椰汁125克、冰糖及水适量，煮沸即成。

绿豆酸梅汤：

将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。

荷叶凉茶：

将鲜荷叶半张撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后可饮。

要口味清淡，兼顾营养：

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。避免给孩子吃口味过重、太油腻的菜肴。

要保证食物新鲜清洁：

夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃。这样才能更好地保护好孩子的肠胃道。

绿豆酸梅汤：

将绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，凉后即成。

05

中暑后饮食禁忌

忌大量饮水：

中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

要口味清淡，兼顾营养：

用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。

忌大量食用生冷瓜果：

中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

忌吃大量油腻食物：

中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

忌单纯进补：

中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。

信息来源：省教育厅

防暑信息来源：湖北之声返回搜狐，查看更多

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